Sau những ngày party nghỉ lễ thả ga cùng với các loại nước uống có cồn và đồ chiên thì hầu như đa phần mỗi chúng ta sẽ đều cảm thấy trướng bụng, đầy hơi, khó chịu,.… Vậy thì, cần làm gì để giảm nhẹ các triệu chứng này? Nay Madrid sẽ mách các bạn những loại thực phẩm và thức uống nên dùng như sau nhé!

Sữa chua + các loại quả mọng: Giúp bạn dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra do uống nhiều rượu, bia, ăn thực phẩm như xúc xích, thịt xông khói, đồ ăn nhanh...

Nước: Giúp đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy hơi và ợ nóng.

Trứng và rau: Trứng giúp phá vỡ các độc tố từ rượu (acetaldehyde), loại bỏ nó thông qua nước tiểu, trong khi rau giàu chất xơ như rau bina và cà chua giúp giảm trướng bụng và tiêu hóa dễ dàng.

Gừng hoặc trà bạc hà: Có tác dụng chống co thắt, giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa và cho phép khí gas đi qua dễ dàng hơn, ngăn chặn đầy hơi.

Chuối: Bổ sung kali cũng giúp bạn chống lại các tác động như đầy hơi, mất nước do ăn quá nhiều natri từ đồ ăn mặn.

Cháo bột yến mạch: Chúng cũng chứa hàm lượng chất xơ lành mạnh mà không gây ra trướng bụng, đầy hơi.

Trái cây nhiều nước: Ví dụ như dưa đỏ, bưởi, cam, đào và quả mâm xôi… Các loại trái cây này sẽ giúp bạn làm ẩm và phục hồi đường ruột, làm dịu dạ dày, giúp bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi và giúp cơ thể tràn đầy sinh lực!

𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐓𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐦𝐲̃ 𝐌𝐚𝐝𝐫𝐢𝐝

Hotline: 0938 073 017

Địa chỉ: 02-LK8, Hado Centrosa Garden; 200 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP. HCM

Website: https://thammymadrid.vn/

Giấy phép hoạt động: 07560/HCM-GPHĐ

Người chịu trách nhiệm chuyên môn Kỹ thuật: BS. Trần Thanh Hoài

CCHN của Bác sĩ Hoài: 0026626/BYT-CCHN